گرچه رژیم غذایی سالم و متعادل از سنین کودکی تا بزرگسالی کمک می کند تا استخوانهای سالمی داشته باشیم اما با افزایش سن نیاز به مصرف ویتامین د و کلسیم برای سلامت استخوانها ضروری بنظر می رسد. بدین جهت در میان انبوه مکمل های تغذیه ای ، مگنی شات برای کمک به سلامت سیستم عصبی – عضلانی و استخوانها موثر می باشد.
در این مقاله داروخانه آنلاین تی دارو رشت به بررسی مگنی شات برای سلامت استخوانها و عضلات می پردازد.
مگنی شات برای سلامت استخوانها و عضلات
کمک به سلامت استخوانها پس از رژیم غذایی سالم و ورزش کردن در افراد با سنین بالاتر با مصرف مکمل های تغذیه ای امکانپذیر است چرا که با داشتن مواد معدنی مهم مانند کلسیم و منیزیم و ویتامینهایی مانند D از ضعف استخوانی و احتمال شکستگی استخوان یا بیماریهایی مانند پوکی استخوان یا راشیتیسم پیشگیری می کند.
مقالات دیگر : مکمل بون مکس
کپسول مگنی شات یک مکمل غذایی حاوی ویتامینهای B1, B6, D3, K2 و مواد معدنی مانند منیزیم است و به دلیل وجود منیزیم باعث کاهش اسپاسم عضلانی پس از ورزش شده و به علت وجود ویتامینهای گروه ب باعث بهبود عملکرد سیستم اعصاب می شود. افزون بر این ویتامین های D3, K2 کمک می کنند تا استخوانهای سالم تری داشته باشیم.
ترکیبات مگنی شات برای سلامت استخوانها و عضلات
- ویتامین B1 : یا تیامین به تولید انرژی ، بهبود عملکرد عضلات ، رفع خستگی و بهبود عملکرد سیستم اعصاب با محافظت از رشته های عصبی کمک می کند.
- ویتامین B6 : یا پیریدوکسین باعث متابولیسم پروتئين ، ترمیم و رشد ماهیچه ها ، تسهیل انقباض عضلات ، بهبود خلق و خو و عملکردهای شناختی با تولید انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین و دوپامین می شود. ویتامین ب
- ویتامین D3 : یا کوله کلسیفرول یک ویتامین برای بهبود جذب کلسیم است به گونه ای که جذب روده ای کلسیم را راحت کرده و از راشیتیسم و پوکی استخوان جلوگیری می کند. همچنین ویتامین د3 با تاثیر بر ماهیچه ها باعث بهبود عملکرد آنها می شود و بعنوان یک محافظت کننده عصبی باعث کاهش خطر بیماریهای زوال شناختی و عصبی می گردد.
- ویتامین K2 : یا مناکینون نوعی ویتامین کا است که نقش مهمی در متابولیسم استخوانی دارد بطوریکه باعث بهبود تراکم و سلامت استخوان و کاهش خطر شستگی استخوانی و یا پوکی استخوان می گردد.
- منیزیم : این ماده معدنی به انقباض و ریلکسیشن ماهیچه ها ، تولید انرژی ، هماهنگی عصبی-عضلانی ، بهبود حافظه و یادگیری ، مدیریت استرس ، بهبود اسپاسم و گرفتگی عضلات و ضعف خصوصا در ورزشکاران و زنان باردار کمک بسزایی می کند. همچنین از کل منیزیم در بدن حدود 60 درصد در استخوانها ذخیره شده و در تنظیم متابولیسم کلسیم و فعال سازی ویتامین دی ، کاهش خطر پوکی استخوان با افزایش تراکم مواد معدنی در استخونها موثر است.
نحوه مصرف مگنی شات برای سلامت استخوانها و عضلات
نحوه مصرف مگنی شات برای سلامت استخوانها و عضلات بصورت یک تا دو کپسول بعد از غذا توصیه می شود. همچنین به جهت بهبود خواب به دلیل آرامش بخش بودن منیزیم می توانید بعد از صرف شام مگنی شات را مصرف کندی و یا در صورت ورزش کردن قبل و بعد از ورزش همراه با وعده غذایی میل نمایید تا اسپاسم و گرفتگی عضلات کاهش یابد.
مزایای مگنی شات برای سلامت استخوانها و عضلات
- بهبود تراکم و سلامت استخوانها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان
- بهبود عملکرد ماهیچه ها با تقویت عضلات و کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات و کمک به عضله سازی در ورزشکاران
- بهبود خلق و خو و کاهش اختلالات روحی
- افزایش انرژی به دلیل وجود منیزیم
- بهبود کیفیت خواب
- افزایش سلامت قلب و عروق
- پیشگیری از دیابت نوع 2
- کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی
عوارض مگنی شات برای سلامت استخوانها و عضلات
تاکنون عوارض جدی در اثر مصرف مگنی شات گزارش نشده است تنها در صورت حساسیت قبلی به هر یک از ترکیبات آن ، از مصرف این کپسول خودداری نمایید.
تداخلات دارویی مگنی شات
- وارفارین
- کاربامازپین
- در صورت مصرف هر نوع مکمل غذایی یا دارو برای پیشگیری از تداخلات دارویی با پزشک مشاوره نمایید.
سوالات مگنی شات
مگنی شات برای چی خوبه؟
- کمک به سلامت عضلات
- بهبود سلامت استخونها
- افزایش سلامت سیستم اعصاب
علائم کمبود منیزیم در بدن چیست؟
ریزش مو ، پوکی استخوان ، ریزش مو ، خشک شدن پوست ، سردرد ، فشار خون بالا ، ضربان قلب نامنظم ، میگرن ، یبوست ، استرس ، افسردگی و بیقراری ، کاهش اشتها ، بی خوابی ، تهوع ، اختلال در تمرکز ، لرزش عضلات و ضعف و خستگی و اسپاسم عضلانی از نشانه های کمبود منیزیم در بدن است.
داروخانه آنلاین تی دارو رشت
اینستاگرام تی دارو https://instagram.com/tdaroo.pharmacy
شماره تماس تی دارو 01332135001
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.