مکمل ال آرژنین یکی از معروف ترین مکمل های بدنسازی است که بعنوان یک اسید امینه ضروری باعث افزایش سطح انرژی ، بهبود عملکرد عضلانی و افزایش گردش خون می شود و بسیاری افراد قبل از ورزش کردن از این مکمل استفاده می کنند. در این مقاله به بررسی مکمل ال آرژنین چیست؟ می پردازیم.
مکمل ال آرژنین چیست؟
ال آرژنین بعنوان یک اسید آمینه در بدن نقش کمک به تولید پروتئین را دارد و این ماده در بدن بطور کامل ساخته می شود و در غذاهای پروتئینی گوشت ، مرغ ، سویا ، ماهی ، لوبیا ، غلات کامل و لبنیات وجود دارد. مکمل ال آرژنین یک مکمل غذایی است که بصورت خوراکی ، موضعی و تزریق وریدی تولید شده است و برای ورزشکاران بسیار مناسب است.
طبق گفته پزشکان داروخانه آنلاین تی دارو رشت ال آرژنین نقش گشاد کننده عروق خونی را دارد و حتی در درمان بیماریهای قلبی-عروقی و اختلال نعوظ نیز بکار گرفته می شود. همچنین مکمل ال آرژنین در درمان فشار خون بالا ، بهبود زخم و درمان بیماران در بیمارستان نیز کمک کننده است.
کاربردهای مکمل ال آرژنین چیست؟
کاربردهای مکمل ال آرژنین در بانوان
- کاهش خستگی در تمرینات ورزشی و کمک به بهبود عملکرد ورزشی
- تحریک ترشح هورمون رشد در بانوان
- بهبود تعادل نیتروژن در بدن و به تبع افزایش سوخت و ساز بدن
- تبدیل پروتئین به ماهیچه
کاربردهای مکمل ال آرژنین در آقایان
- کاهش خستگی در تمرینات ورزشی و کمک به بهبود عملکرد ورزشی
- تحریک ترشح هورمون رشد و بهبود عملکرد جنسی
- بهبود تعادل نیتروژن در بدن و به تبع افزایش سوخت و ساز بدن
- تبدیل پروتئین به ماهیچه و افزایش توده عضلانی
کاربردهای مکمل ال آرژنین در نوجوانان
- تحریک هورمون رشد
- رشد استخوان
- بهبود عملکرد رشد قد
- بهبود عملکرد ماهیچه ها
- تقویت قوای جنسی
کاربردهای دیگر مکمل ال آرژنین
- آنژین : مصرف مکمل ال آرژنین باعث کاهش علائم آنژین و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به این بیماری می شود.
- بهبود فشار خون خفیف و دیابت ، کاهش فشار خون در مبتلایان به فشار خون بالا و دوران بارداری
- پره اکلامپسی : مکمل تزریقی ال آرژنین به کاهش فشار خون در بانوان باردار کمک می کند و نوع خوراکی آن در پیشگیری از ابتلا به پره اکلامپسی موثر است.
- بهبود عملکرد جنسی و اختلال نعوظ
- بیماری شریانی محیطی PAD : مکمل ال آرژنین با بهبود گردش خون به بهبود این بیماری کمک می کند.
- بیماری انتروکولیت نکروزان یا NEC : که یک بیماری جدی در نوزادان نارس بوده و افزودن ال آرژنین به شیرخشک از احتمال خطر ابتلا به این بیماری پیشگیری می کند.
عوارض مکمل ال آرژنین چیست؟
نفخ ، تهوع ، اسهال ، درد شکم ، سر درد ، نقرس ، واکنش آلرژیک ، التهاب راه های هوایی ، افزایش علائم بیماری آسم از عوارض مکمل ال آرژنین است هر چند بنا به توصیه پزشکان کلینیک آلما رشت مصرف این مکمل بطور کلی ایمن و بی خطر می باشد.
تداخلات دارویی مکمل ال آرژنین چیست؟
- داروهای فشار : چرا که ال آرژنین فشار خون را کاهش داده و مصرف همزمان با داروهای فشار خون باعث کاهش بیش از حد فشار و مشکلات ثانویه می شود.
- سیلدنافیل : از آنجا که این دارو و ال آرژنین هر دو باعث کاهش فشار خون می شوند ، لذا مصرف این دو با هم به دلیل کاهش بیش از حد فشار توصیه نمی شود.
- داروهای دیابت : با توجه به کاهش سطح قند خون در اثر مصرف این داروها و مکمل ال آرژنین ، مصرف همزمان دو دارو باعث کاهش بیش از اندازه قند خون و ایجاد مشکلات جانبی می گردد.
- داروهای ضد انعقاد خون : چرا که مکمل ال آرژنین باعث کاهش روند لخته شدن خون شده و با این نوع داروها تداخل دارد بطوریکه ممکنست باعث افزایش خطر خونریزی و کبودی شود.
- قرص ادرار آور : مکمل ال آرژنین باعث افزایش پتاسیم در بدن شده و قرص های ادرار آور نیز همینطور. ازین رو مصرف همزمان این دو منجر به افزایش بیش از حد پتاسیم در بدن می گردد.
- تستوسترون : با توجه به افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن توسط مکمل ال کارنتین ، لذا باید در مصرف این مکمل احتیاط شود.
نحوه مصرف مکمل ال آرژنین چیست؟
- مصرف مکمل ال آرژنین به مدت 18 ماه در بزرگسالان دوز 1.5 تا 24 گرم خوراکی ( گاها ژل و کرم ) توصیه می شود.
- عضله سازی و بدنسازی قبل از ورزش و بعد از ورزش دوز 2 تا 6 گرم صبح و حداقل سه بار ( مقالات دیگر : مکمل بدنسازی چیست ؟ )
- در درمان بیماریهای فشار خون و درد قفسه سینه به مدت یک ماه دوز 2 تا 6 گرم
- بهبود پره اکلامپسی بارداری به مدت 12 هفته قبل از زایمان دوز 3 تا 4 گرم
- بهبود اختلال نعوظ 5 گرم در روز
نکات ، احتیاط ، هشدارهای مکمل ال آرژنین
- در مبتلایان به تبخال و فشار خون با احتیاط مصرف شود.
- در مبتلایان به آسم و آلرژی باعث بدتر شدن بیماری می گردد.
- در افرادی که اخیرا دچار حمله قلبی شده اند توصیه نمی شود ( به دلیل افزایش خطر مرگ ).
- مصرف این دارو بطور کوتاه مدت برای بیشتر افراد بی خطر حتی بانوان باردار است.
- از مصرف طولانی مدت مکمل ال آرژنین خودداری فرمایید.
- از مصرف مکمل ال آرژنین در دوران شیردهی به دلیل عدم اطلاعات کافی پرهیز کنید.
- مصرف ال آرژنین با خمیردندان در کودکان احتمالا بی خطر است.
- مصرف مکمل ال آرژنین در مبتلایان به کمبود گوانیدینواستات متیل ترانسفراز ممنوعیت دارد.
- مصرف مکمل ال آرژنین در بیماران کلیوی به دلیل بالابردن سطح پتاسیم ممنوع است.
- دو هفته قبل از جراحی از مصرف مکمل ال آرژنین صرف نظر کنید.
سوالات مکمل ال آرژنین
چه زمانی باید مکمل ال آرژنین در ورزشکاران مصرف شود؟
نیم ساعت قبل از ورزش تا میزان اکسید نیتریک بدن افزایش یافته و استقامت بدنی ، حجم عضلات و بازده ورزشی بیشتر شود.
چه زمانی باید مکمل ال آرژنین برای رشد قد نوجوانان مصرف شود؟
صبح ها بصورت ناشتا به دلیل افزایش ترشح هورمون رشد. همچنین شب ها قبل از خواب برای افزایش سطح هورمون رشد.
آیا مکمل ال آرژنین در کودکان کاربرد دارد؟
خیر چرا که ممکنست عوارض جانبی خطرناکی یا حتی مرگبار ایجاد کند.
آیا مکمل ال آرژنین برای لاغری کاربرد دارد؟
خیر. این مکمل غذایی تاثیری بر کاهش وزن و سوزاندن چربی و لاغری ندارد.
داروخانه آنلاین تی دارو رشت
اینستاگرام تی دارو : https://instagram.com/tdaroo.pharmacy
شماره تماس تی دارو : 01332135001
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.