اسید فولیک یا ویتامین B9 در بدن به ساخت گلبول قرمز کمک می کند و در صورت عدم ساخت گلبولهای سفید بدن دچار کم خونی می شود. از طرفی در اثر کم خونی و کمبود گلبول قرمز ، اکسیژن کافی به تمامی قسمتهای بدن منتقل نشده و بافتهای بدن دچار کمبود اکسیژن شده و بدرستی کار نمی کنند. در این میان مکمل های فولیک اسید به رفع کم خونی ناشی از کمبود این ویتامین در بدن کمک می کنند.
در این مقاله داروخانه آنلاین تی دارو رشت به بررسی رفع کم خونی با فولیک اسید می پردازد.
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B9 یا فولیک اسید چیست؟
فولات یا ویتامین B9 یک ویتامین محلول در آب است که در جگر گاو و گوشت و سبزی های برگ تیره وجود دارد و نسخه اکسید شده آن فولیک اسید نام دارد. فولات نقش مهمی در حفظ سلامت بدن با کمک به ساخت DNA دارد. همچنین فولات وظیفه کمک به تولید گلبول قرمز در بدن را داشته و کم خونی ناشی از فولیک اسید به معنی کم خونی در اثر کمبود ویتامین B9 یا فولات در بدن است.
گلبول قرمز مسئولیت اکسیژن رسانی به تمامی قسمتهای بدن را دارد و در صورت عدم تولید گلبولهای قرمز خون ، اکسیژن کافی به اندامهای مختلف بدن نمی رسد و عملکرد بدن انسان آن طور که باید نیست. ازین رو سطوح پایین اسید فولیک در بدن باعث کم خونی مگالوبلاستیک یا ( نوعی کم خونی با بزرگ و نابالغ شدن گلبولهای قرمز در فرایند تقسیم سلولی در اثر نقص در تولید DNA ) با تعداد کمتر این گلبولها می شود که بجای گرد بودن بیضوی شکل هستند و گاها عمر کوتاه تری دارند.
از دلایل کم خونی ناشی از اسید فولیک می توان به عدم مصرف سبزیجات با برگ سبز رنگ ، پرتقال ، موز ، پاپایا و خربزه ، غلات غنی شده ، گوشت ، جگر ، آجیل ، لوبیا ، نخود فرنگی و مخمر ، باردار بودن ، مصرف بیش از حد الکل ، مصرف داروهای ضد تشنج ، ابتلا به بیماری سلیاک و سرطان اشاره کرد. قابل ذکر است که مصرف اسید فولیک برای کمک به رشد جنین و پیشگیری از نقائص مادرزادی در دوران بارداری ضروری است.
بنابراین پزشکان کلینیک آلما رشت توصیه می کنند چه بانوان باردار و چه افراد عادی باید برای دریافت فولات به مصرف مواد مغذی سبزیجات برگ سبز و میوه و گوشت و جگر و آجیل و ... روی آورند تا دچار کم خونی ناشی از فولیک اسید نشوند.
علائم کم خونی ناشی از کمبود فولیک اسید چیست؟
تحریک پذیری و بد خلقی ، کاهش اشتها ، رنگ پریدگی ، کمبود انرژی ، خستگی زودرس ، اسهال ، زبان صاف و حساس از علائم کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک است.
مقالات دیگر : فرودین مکمل مناسب کم خونی
رفع کم خونی با فولیک اسید ناشی از کمبود فولات چگونه است؟
پزشک با توجه به سن ، سوابق پزشکی ، سلامت عمومی ، میزان بیماری ، میزان توانایی فرد در برابر تحمل برخی داروها ، مکمل هایی مانند فولیک اسید و ویتامین ها و مواد معدنی تجویز می کند و یا توصیه به تغییر رژیم غذایی شامل حذف الکل و مصرف غذاهای سرشار از فولیک اسید و درمان بیماریهای زمینه ای دارد. بدین جهت حداقل دو تا سه ماه لازمست تا مکمل اسید فولیک مصرف شود.
فولیک اسید برای چی خوبه ؟
- کمک به بهبود سلامت عمومی بدن
- کمک در تولید DNA و تقسیم سلولی
- پیشگیری از کم خونی مگالوبلاستیک
- مکملی برای بانوان باردار به جهت پیشگیری از نقائص مادرزادی
- مناسب برای افراد دارای رژیم غذایی ضعیف
- مکمل فولیک اسید در دوران پریود به کاهش علائم این دوران شامل خستگی و ضعف ، افزایش انرژی و حمایت از تولید گلبول قرمز کمک می کند.
- مناسب برای افرادی که داروهای شیمی درمانی یا ضد تشنج مصرف می کنند.
- کمک به سلامت پوست ، بهبود آکنه و کاهش التهابات پوستی ( نیاز به تحقیقات بیشتر است )
- قطره اسید فولیک برای نوزادان در معرض کمبود فولات موثر است و به پیشگیری از کم خونی و تامین نیازهای تغذیه ای و رشد و تکامل سیستم عصبی و مغز نوزادان کمک بسزایی می کند.
- دوز بالاتر اسید فولیک در پیشگیری از نقائص لوله عصبی در بانوانی که سابقه بارداری پرخطر داشته اند.
- دوز بالاتر اسید فولیک در درمان کم خونی شدید موثر است.
- دوز بالاتر اسید فولیک در افراد مبتلا به دیابت یا صرع یا بیماران با جهش ژنتیکی که توانایی تبدیل اسید فولیک ندارند مناسب می باشد.
نحوه مصرف فولیک اسید
فولیک اسید با معده خالی و یک لیوان آب بهتر جذب می شود اما در صورت حساس بودن معده می توانید آن را با غذا میل کنید. مصرف اسید فولیک صبحها بهتر است چرا که ممکنست مصرف آن در شب باعث ناراحتی و درد معده گردد. قابل ذکر است که از مصرف همزمان مکمل فولیک اسید با دیگر مکمل ها شامل آهن یا روی یا کلسیم پرهیز نمایید. بانوان باردار به میزان 500 میکروگرم در روز در 12 هفته اول و البته کل بارداری و بانوان شیرده به مکمل اسید فولیک نیاز دارند.
مقالات دیگر : انواع مکمل های غذایی
عوارض جانبی فولیک اسید
مصرف مکمل فولیک اسید در دوز تجویز شده پزشک ایمن و بی خطر است اما مصرف زیاد آن منجر به نفخ ، بی اشتهایی ، تهوع و مشکلات گوارشی و پنهان کردن علائم کمبود ویتامین ب12 و تحریک پذیری و خستگی در موارد نادر می شود. از طرفی در موارد بسیار بسیار نادر برخی افراد در اثر مصرف این مکمل دچار واکنش آلرژیک با علائم بثورات پوستی و قرمزی می شوند. مصرف همزمان آهن و اسید فولیک هم منجر به مشکلات گوارشی تهوع و درد معده و یبوست و احساس طعم فلز در دهان می گردد.
تداخلات دارویی فولیک اسید
- آنتی بیوتیک ها : باعث کاهش اثرات فولیک اسید می شوند.
- داروهای ضد تشنج : مانند کاربامازپین که اسید فولیک باعث کاهش اثربخشی این داروها می شود.
- داروهای شیمی درمانی : نظیر متوترکسات که به دلیل تداخل دارویی نیاز به تنظیم دوباره دوز دارو دارد.
- داروهای ادرار آور : همچون تریامترن که بر میزان فولات در بدن تاثیر منفی می گذارد.
نکات ، هشدارها ، ممنوعیات فولیک اسید
- قبل از مصرف مکمل فولیک اسید با پزشک مشورت کنید و تمامی سوابق پزشکی و داروهای مصرفی خود را اطلاع دهید.
- مصرف دوز بالای فولیک اسید باعث پنهان شدن کمبود ویتامین ب 12 می شود.
- فولیک اسید در مبتلایان به صرع و سرطان باید زیر نظر پزشک و تنظیم دوز توسط وی باشد.
- دوز بالاتر از 1000 میکروگرم در روز ممکنست خطرناک باشد و مسمویت ایجاد کند.
- تحقیقات نشان داده اکثر کمبود ویتامین B9 ناشی از کمبود فولات در رژیم غذایی است بنابراین باید در رژیم غذایی خود مرکبات ، لوبیا ، گوشت قرمز ، غلات کامل و سبزیجات برگ دار بگنجانید.
سوالات رفع کم خونی با اسید فولیک
چه کسانی در معرض خطر کم خونی ناشی از کمبود فولیک اسید هستند؟
- افراد دارای رژیم غذایی ناسالم
- مصرف الکل زیاد
- بانوان باردار
- عدم توانایی در جذب اسید فولیک
- مصرف داروی ضد تشنج
آیا مکمل فولیک اسید در باردار شدن موثر است؟
نه بطور مستقیم اما در بهبود باروری و آماده شدن بدن برای بارداری با تنظیم تخمک گذاری و بهبود کیفیت تخمک موثر است. بدین جهت به بانوانی که قصد بارداری دارند توصیه می شود که سه ماه قبل از بارداری بطور مرتب فولیک اسید مصرف کنند.
داروخانه آنلاین تی دارو رشت
اینستاگرام تی دارو : https://instagram.com/tdaroo.pharmacy
شماره تماس تی دارو : 01332135001
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.