فقر آهن یا کم خونی چیست؟
قطعاً نام بیماری فقر آهن یا کم خونی به گوشتان خورده است. کم خونی یا فقر آهن یکی از بیماری‌های مهم یا مشکلات جدی محسوب می‌شود زیرا آهن برای ساخت هموگلوبین و پروتئین‌های موجود در گلبول‌های قرمز خون که امکان حمل اکسیژن در بدن را بر عهده دارند، ضروری و قابل اهمیت است. فقر آهن می‌تواند سبب پایین آمدن هموگلوبین خون شود و در نتیجه مشکلاتی برای بدن و سیستم ایمنی به وجود آورد. هنگامی که فرد مبتلا با مشکل کاهش هموگلوبین روبرو می‌شود بافت‌ها و ماهیچه‌ها اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند و در نتیجه عملکرد صحیح خود را بروز نمی‌دهند که در نتیجه کم خونی شکل می‌گیرد. کم خونی را به آنمی نیز می‌شناسند. کم خونی یا آنمی انواع مختلفی دارد که مهمترین آن آنمی ناشی از فقر آهن است که شایع‌ترین نوع در سراسر جهان می‌باشد. دلایلی که می‌تواند باعث فقر آهن شود و این موضوع به عنوان شایع‌ترین نوع فقر آهن شناخته شود عبارت اند از رژیم غذایی ناسالم و محدود کننده، افزایش نیاز به آهن در دوران بارداری، ابتلا به بیماری التهابی روده, خونریزی شدید در طی دوره‌های قاعدگی یا حتی خونریزی‌های داخلی. فقر آهن یا کم خونی به هر دلیل که ایجاد شود می‌تواند علائم ناخوشایندی ایجاد کند و بر کیفیت زندگی فرد مبتلا تاثیر منفی بگذارد مثلاً ریزش مو و کاهش تمرکز از جمله مشکلات کم خونی و فقر آهن محسوب می‌شود.
علائم نشان دهنده کم خونی چیست؟
کم خونی در هر فرد بسته به شدت کم خونی، سرعت پیشرفت کم خونی، سن و وضعیت سلامت فرد مبتلا، متفاوت است. گاهاً ممکن است یک فرد مبتلا به کم خونی هیچ علائم و نشانه‌ای از خود نشان ندهد اینجا به طور معمول به شایع‌ترین نشانه‌ها و علائم کمبود آهن و کم خونی اشاره خواهیم کرد. افرادی که دچار کم خونی هستند احساس خستگی یکی از شایع‌ترین و بارزترین نشانه و علائم فقر آهن است که نیمی از افرادی که دچار کم خونی هستند ین علائم را تجربه می‌کنند. به این دلیل افراد مبتلا به کم خونی احساس خستگی می‌کنند که بدن برای تهیه پروتئینی به نام هموگلوبین در گلبول‌های قرمز یافت می‌شود، به آهن نیاز دارند و کمبود آهن باعث ایجاد مشکل می‌شود. هموگلوبین‌ها به حمل اکسیژن در بدن کمک می‌کنند و وقتی که بدن کمبود هموگلوبین داشته باشد اکسیژن کمتری به بافت‌ها و ماهیچه‌ها می‌رسد و در نتیجه انرژی کمتری بهره‌مند می‌شوند. توجه داشته باشید که برای حرکت خون غنی از اکسیژن قلب باید بیشتر کار کند و زمانی که ین عملکرد صحیح اتفاق نیفتد شما را خسته می‌کند و دچار احساس خستگی مفرط می‌شوید.
پایین بودن اکسیژن و هموگلوبین را باید به شدت جدی گرفت زیرا مسئله مهمی بوده و در صورت رسیدگی به آن می‌توانید از مشکلات جدی پیشگیری کنید. از دیگر علائم کم خونی می‌توان به احساس بی‌حوصلگی، مشکل در تمرکز، بهره وری ضعیف در محل کار یا در روزمرگی و در کل سطح پایین انرژی اشاره کرد.
افرادی که دچار کم خونی هستند دائماً دچار رنگ پریدگی می‌شوند، مثلاً رنگ پریدگی قسمت داخلی پلک‌های پایین از سایر نشانه‌های کم خونی در افراد است. رنگ پریدگی در افراد مبتلا به کم خونی ممکن است در تمام بدن آنها ظاهر شود یا حتی فقط در یک ناحیه محدود شود مثلاً رنگ پریدگی در صورت، لثه‌ها، داخل لب‌ها، پلک‌های پایین و حتی ناخن‌ها در افراد مبتلا به کم خونی دیده شده است.توجه داشته باشید که رنگ قرمز خون به دلیل وجود هموگلوبین در گلبول‌های قرمز است و زمانی که یک فرد دچار کم خونی می‌شود و مقدار هموگلوبین خون پایین می‌آید باعث می‌شود که رنگ خون طبیعی نباشد، و این نشانه خود یکی از علائم نشان دهنده کم خونی در افراد است. همانطور که گفتیم افرادی که مبتلا به کم خونی هستند هموگلوبین خون آنها به شدت پایین آمده و خون به راحتی نمی‌تواند اکسیژن را در کل بدن منتقل کند. هنگامی که این اتفاق رخ می‌دهد، میزان اکسیژن رسانی پایین می‌آید. نتیجتاً سرعت تنفس زیاد می‌شود و چون بدن سعی می‌کند اکسیژن بیشتری به دست آورد نگی نفس رخ می‌دهد، از این رو می‌توان تنگی نفس را یکی از علائم کم خونی دانست. همچنین هنگامی که یک فرد دچار کم خونی می‌شود ممکن است اکسیژن رسانی به مغز کندتر انجام شود و در نتیجه سردرد و سرگیجه ایجاد شود. البته سردردها می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند اما سردردهای مکرر و مداوم همراه با سرگیجه می‌تواند نشانه فقر آهن و کم خونی باشد.
فقر آهن و کم خونی می‌تواند علائم و نشانه‌های دیگری داشته باشد که در ادامه به صورت گزینه‌ای به آن اشاره خواهیم کرد.
_ پوست و مو خشک
_ تورم و درد زبان و دهان
_ پاهای بی‌قرار
_ ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل
_ میل به هوس‌های عجیب غریب غذا
_ احساس اضطراب
_ دست و پای سرد
_ عفونت‌های مکر
_ تپش قلب
بهتر است در صورت ملاحظه هر یک از علائم و نشانه‌های گفته شده به صورت مکرر و مداوم حتماً به پزشک مراجعه کرده و مشکلات خود را با ایشان در میان بگذارید، زیرا هر یک از این علائم و نشانه‌ها می‌تواند خطراتی ایجاد کند که اگر به آنها رسیدگی نشود شدت بیماری را افزایش داده و گاهاً مشکلات دیگری نیز ایجاد می‌کند. فقر آهن و کم خونی اگر به طور کامل درمان نشود، می‌توان با مصرف دارو رژیم غذایی سالم و حتی مصرف مکمل‌های غذایی رژیمی مربوط به کم خونی و فقر آهن، آن را کنترل و درمان کرد و از شدت یافتن بیماری جلوگیری کرد. هدف اصلی درمان کم خونی، بازگرداندن سطح هموگلوبین به حالت طبیعی و عادی است كه می‌توان با رفع کمبود آهن آن را جبران کرد.
روش‌های درمان کم خونی به آسان‌ترین شکل :
همانطور که پیشتر اشاره کردیم کم خونی را می‌توان با تامین آهن کافی برای بدن، کنترل و درمان کرد. مثلاً توجه داشته باشید مواد غذایی مختلفی وجود دارد که غنی از آهن هستند مثل گوشت قرمز و مرغ، سبزیجات تیره، برگدار مانند اسفناج و کلم، میوه‌های خشک مانند کشمش و زردآلو، لوبیا و سایر حبوبات، غذاهای دریایی، دانه‌ها و مغزها .مصرف هر یک از این مواد غذایی می‌توانید کمبود آهن را در بدنتان جبران و کم خونی رو کنترل و درمان کنید. نکته مهم دیگر برای افراد مبتلا به کم خونی این است که بدانند ویتامین سی به بدن کمک می‌کند تا آهن بهتر و بیشتری جذب کند. افراد مبتلا به کم خونی باید از مواد غذایی سرشار از ویتامینc مانند میوه و سبزیجات مصرف کنند تا بتوانند آهن را بهتر جذب کنند. همچنین برعکس بعضی از غذاها می‌تواند باعث و مانع جذب آهن شود از جمله قهوه و غذاهای پرکلسیم، لبنیات و غلات سبوس‌دار. پزشکان در درمان اولیه افراد مبتلا به کم خونی با رژیم غذایی سالم و مفید تجویز مکمل‌های غذایی رژیمی آهن درمان را شروع می‌کنند و در صورت شدت یافتن این بیماری از داروهای تخصصی کم خونی و فقر آهن استفاده می‌کنند.
کم خونی و مکمل‌های تغذیه‌ای:
کم خونی یک بیماری مهم است که بر اثر کمبود آهن ه وجود می‌آید. مبتلا شدن به کم خونی می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. برای درمان کم خونی بستگی به هر فرد و شدت بیماری آن فرد تشخیص داده می‌شود که چگونه درمان شود. پزشکان برای افرادی که دچار کم خونی مقطعی شده‌اند اکثر مواقع با رژیم غذایی غنی از آهن به همراه مکمل‌های تغذیه‌ای، تجویز می‌کنند. در اکثر مواقع و به طور معمول کم خونی را ابتدا با تغییر رژیم غذایی شروع کرده و سپس با جبران کمبود آهن ه ادامه درمان می‌پردازند. برای اینکه بتوانیم کمبود آهن بدنمان را جبران کنیم می‌توانیم از مواد غذایی حاوی آهن در مصرف روزانه استفاده کنیم. سبزیجات با برگ تیره، مانند اسفناج، کلم سبز، برگ چغندر و کلم کیل از جمله سبزیجات حاوی آهن هستند که می‌توانید به راحتی تهیه و مصرف کنید و به درمان و کنترل کم خونی کمک کنید. توجه داشته باشید گوشت، ماهی و جگر از دشمنان کم خونی هستند زیرا حاوی مقدار زیادی آهن هستند و برای جبران کمبود آهن در افراد مبتلا به کم خونی و بانوانی که در دوران بارداری دچار کم خونی می‌شوند توصیه و تجویز می‌شود. جگر یک منبع عالی از آهن و فولاد برای درمان کم خونی در افراد مبتلا ه شمار می‌آید. در میوه‌جات می‌توان پرتقال، لیمو ترش، انار، موز و انجیر را ز دسته میوه‌هایی که دارای آهن هستند به شمار آورد. قابل توجه است که مصرف روزانه یک عدد سیب می‌تواند به صورت طبیعی و خودکار از کمبود آهن و کم خونی جلوگیری کند و میزان آهن بدن تان را به حد تعادل و نرمال برساند.
داروخانه آنلاین تی دارو رشت
اینستاگرام تی دارو : https://instagram.com/tdaroo.pharmacy
شماره تماس تی دارو : 01332135001
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.