تاکنون برایتان پیش آمده است که بدون دلیل خسته باشید؟این علائم خستگی و بی‌حالی دلیل خاصی دارد؟به نظرتان خستگی بی‌دلیل میتواند دلیل یا نشانه‌ای از بیماری جسمی یا روحی باشد؟توجه داشته باشید اگر بی دلیل احساس خستگی می‌کنید یا بی‌حال هستید، مکن است برای رفع آن، اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد استراحت باشد، اما توجه داشته باشید اگر بی‌حالی و احساس خستگی در شما تداوم و تکرار یافت بهتر است جویای دلیل آن باشید و به طور جدی این موضوع را بررسی کنید. برای گام اول بهتر است از یک مشاوره یا با یک پزشک عمومی صحبت کنید تا متوجه شوید که از چه طریقی باید پیگیر و دنبال دلیل این خستگی و بی‌حالی باشید.
دلیل خستگی، بی‌حالی و کسلی بدن چیست؟
خستگی یک نوع احساس ضعف در بدن است طوری که هیچ گونه انرژی برای انجام کاری ندارید. خستگی میتواند جسمی یا حتی روانی باشد و بارها ترکیبی از این دو در افراد گزارش داده شده است. احساس خستگی قطعاً برای همه افراد رخ داده است و می‌توان گفت که اکثریت مردم خستگی را تجربه کردند و می‌دانند چه احساسی دارد. به ذکر است که خستگی و بی‌حالی میتواند گذرا باشد و با استراحت کافی رفع شود، دلیل این خستگی‌های گذرا میتواند فعالیت بیش از حد بی‌خوابی یا استرس باشد. این نوع خستگی اتفاق طبیعی است و جای نگرانی ندارد اما در بعضی از حالات خستگی مداوم بوده و با استراحت برطرف نمی‌شود یا به مرور زمان احساس خستگی بیشتر می‌شود و فرد انرژی و تمرکز خود را از دست داده و باعث کاهش انگیزه او می‌شود.
خستگی مفرط میتواند دلایل مختلف و متعددی داشته باشد که در ادامه به آن بیشتر خواهیم پرداخت اما از اساسی‌ترین دلایل ایجاد خستگی در بدن عادت‌ها و روش‌های زندگی نادرست و غلط است که میتواند و ر صورت شدت یافتن میتواند افسردگی و اضطراب افراد را افزایش داده و عوارض جانبی خطرناکی را به دنبال دارد.
احساس خستگی مفرط و بی‌حالی چه علائمی دارد؟
خستگی مفرط میتواند بسته به هر شخص در سنین مختلف چه کودک چه نوجوان و میانسال و سالمندان علائم و نشانه‌های گسترده‌ای نشان دهد،چه علائم جسمی چه علائم روانی و احساسی. افرادی که دچار بی‌حالی و خستگی مفرط هستند علائمی مانند خستگی و خواب آلودگی مزمن،سردرد، بی اشتهایی، سرگیجه، ضعف ماهیچه و درد عضلانی، اختلال در تصمیم گیری و قضاوت، کاهش فعالیت سیستم ایمنی،توهم، کاهش انگیزه، کاهش تمرکز، کاهش رفلکس‌ها و تغییرات خلق و خو را توصیف و شرح می‌دهند.
توجه داشته باشید که در صورت معمول نیاز به مراجعه به پزشک نیست اما در صورتی که احساس خستگی و بی‌حالی در روند زندگی و روزمرگی‌هایتان تاثیر بگذارد و و کیفیت زندگیتان را تغییر دهد به صورتی که عملکرد شغلی و اجتماعی شما دچار مشکل شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا به صورت تخصصی جویای دلیل احساس خستگی شما شوند. در اکثر مواقع با تغییر شیوه زندگی و بهبود بخشیدن به عملکرد روزانه و تغذیه می‌توان مشکلات این چنینی را حل و کنترل کرد اما گاهاً ممکن است،به دلیل بیماری‌های خاص و مزمن علائمی چون خستگی و بی‌حالی در شما ایجاد شده باشد، برای تشخیص آن بهتر است با پزشک مشورت کنید.
علت خستگی بدن و بی‌حالی در مردان و زنان چیست؟
احساس خستگی و بدن درد در زنان و مردان جوان یا حتی نوجوانان میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد. در زندگی هر شخص عادات و شیوه‌های نادرست زندگی وجود دارد که میتواند سبب خستگی شود. اشاره می‌کنیم به چند گزینه از دلایل ایجاد خستگی در بدن افراد:
۱-عادات غذایی ناسالم و رعایت نکردن ساعت مصرف غذا
۲- فعالیت بدنی زیاد یا ورزش سنگین
۳- پرواز زدگی که سبب اختلال در برنامه خواب می‌شود
۴- داروهایی مانند آنتی هیستامین‌ها و ضد سرفه‌ها
۵- کم تحرکی
۶- مصرف مواد مخدر و الکل
۷- بیماری‌های زمینه‌ای
چه بیماری‌هایی باعث ایجاد احساس خستگی و بی‌حالی می‌شود؟
احساس خستگی و ضعف میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از آنها کمبود ویتامینD است. ویتامین دی یکی از اد مغذی مهم بدن است که کمبود آن میتواند خستگی و بی‌حالی را ایجاد کند و برای دریافت ویتامین دی کافی و مورد نیاز بدن بهتر است در معرض نور خورشید قرار بگیرید. در غیر این صورت می‌توانید از مکمل‌های تغذیه‌ای که در داروخانه‌های معتبر سطح شهر به صورت otc قابل تهیه است مصرف کرده و کمبود ویتامین دی را جبران کنید.
بیماری انسدادی مزمن ریه یکی از بیماری‌هایی است که خستگی و بی‌حالی را در افراد ایجاد می‌کند و به علت تنفس هوای آلوده یا در معرض دود سیگار بودن به مقدار زیاد ایجاد می‌شود.
پرکاری تیروئید یکی دیگر از علت بی‌حالی و خستگی مداوم است. افرادی مبتلا به تیروئید پرکار هستند به دلیل اینکه سوخت و ساز بدنشان افزایش پیدا می‌کند سبب خستگی و بی‌حالی می‌شود که در نتیجه سبب کاهش انرژی می شود.
ام اس یک بیماری خود ایمنی است که در اثر حمله سیستم ایمنی به غشا میلینی نورون رخ می‌دهد. خستگی، درد عضلات، ضعف، دید و سرگیجه از علائم این بیماری است.
یکی دیگر از بیماری‌هایی که باعث خستگی مفرط در افراد می‌شود کم کاری تیروئید است. فردی که مبتلا به کم کاری تیروئید است به دلیل اینکه اعضای بدن و اندازه کافی انرژی مصرف نمی‌کنند و به خوبی کار نمی‌کنند و سوخت و ساز بدن به هم می‌ریزد باعث بروز خستگی در بدن می‌شود.
احساس بی‌حالی و خستگی به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای نباشد میتواند درمان شود. مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای که حاوی ویتامین‌های مورد نیاز بدن یا مواد مغذی هستند، می‌توانند احساس خستگی افراد را کنترل یا حتی درمان می‌کنند. یکی از اصلی‌ترین دلایل ایجاد خستگی و بی‌حالی در افراد استرس و تنش‌های روزانه است، اگر با علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، درد شدید شکم، لگن و کمر، افزایش ضربان قلب و احساس غش همراه باشد باید به سرعت از استرس دوری کرده و اگر بیش از دو هفته طول کشید حتماً باید به پزشک مراجعه کرده و دلیل آن را جویا شوید.
ویتامین‌ها می‌توانند هترین درمان برای رفع خستگی‌های بدن افراد باشند. زیرا با تامین کردن مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن، از خستگی و بی‌حالی جلوگیری می‌کند و حتی از بیماری‌های متفاوت پیشگیری می‌کند. بهتر است تا زمانی که احساس خستگی یا بی‌حالی می‌کنید، از رانندگی بپرهیزید و کارهایی که به تمرکز و دقت بالایی نیاز دارد را انجام ندهید.
چند نکته درباره خستگی‌های معمول و طبیعی:
در هنگام بارداری زمانی که افراد دچار بی‌حالی و خستگی می‌شوند گاهاً ممکن است نگران شود اما این یک امر طبیعی است زیرا هنگام بارداری بدن دچار تغییرات هورمونی و افزایش سطح پروژسترون می‌شود. بدن برای حمایت از کودک در حال رشد باید انرژی بیشتری مصرف کند به همین دلیل فرد باردار به طور مداوم احساس خستگی و بی‌حالی می‌کند و این یک امر طبیعی است و جای نگرانی ندارد.
یا اگر احساس رنگ پریدگی یا خستگی زیاد می‌کنید ممکن است به دلیل کمبود آهن یا ویتامین بی ۱۲ باشد زیرا کمبود این مواد مغذی علائمی مانند رنگ پریدگی و خستگی ایجاد می‌کند.
و دیگر دلایل ایجاد خستگی و بی‌حالی در افراد کمبود خواب، تغذیه نامناسب یا حتی گاهاً عوارض جانبی داروها میتواند باشد، که بهتر است ابتدا برای رفع آن با تنظیم ساعت خواب و استراحت کافی به کنترل و درمان احساس خستگی بپردازید.
بیشتر بدانید:
احساس بی‌حالی و خواب آلودگی یک احساس عموماً مشترک بین نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن است، که همیشه دلیل آن ماری‌های زمینه‌ای نیست. احساس بیخالی و خواب آلودگی میتواند به دلیل سبک ناصحیح زندگی باشد. مثلاً گزینه‌هایی که در ادامه به آن اشاره می‌کنم از جمله مواردی هستند که میتواند دلیل به وجود آمدن احساس خستگی و بی‌حالی در افراد شود. مثلاً مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه شده،دریافت کالری کم از مواد خوراکی، یا داشتن الگوی خواب نامناسب و خوابیدن در طول روز به جای شب،عدم مصرف پروتئین به مقدار کافی، کم آبی یا مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های انرژی‌زا به جای خوردن آب. داشتن روتین روزانه و انجام یک سری کارهای اشتباه میتواند عامل به وجود آورنده احساس خستگی و بی‌حالی شود مثلاً داشتن استرس بیش از حد میتواند این احساس را در شما ایجاد کند یا کمبود خواب یا عدم تحرک به اندازه کافی. توجه داشته باشید مصرف غذاهای ناسالم و عدم دریافت کالری مورد نیاز بدن میتواند سبب ایجاد خستگی و بی‌حالی در افراد شود. با رعایت یک روتین منظم و سالم و ورزش مداوم،می‌توان از بروز اکثر بیماری‌ها جلوگیری کرد.
داروخانه آنلاین تی دارو رشت
اینستاگرام تی دارو : https://instagram.com/tdaroo.pharmacy
شماره تماس تی دارو : 01332135001
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.